Физическая культура. 11 класс. Фатуллаев Ф. и др.

Баку: 2018. - 208 с.

Учебник для 11 классов общеобразовательных учреждений по предмету Физическая культура.

Формат: pdf

Размер: 25 Мб

Смотреть, скачать: drive.google

СОДЕРЖАНИЕ
Предисловие 6
Введение
Физическая культура-это предмет и в тоже время нравственное воспитание и формирование здорового образа жизни! 7
Требования к формированию у учеников XI класса знаний, навыков и двигательных способностей по предмету Физическая культура 9
I Раздел
Информационное обеспечение и теоретические знания Гигиенические и физиологические требования к организации
физического воспитания школьников 11
Ресурсы, используемые на уроках Физической культуры, их назначения 13
Самоконтроль учащихся при занятиях физическими упражнениями 15
Влияние физических упражнений на организм 19
Травмы, первая помощь и витамины 24
Олимпийское движение в Азербайджане 34
II Раздел
Базовые виды спорта
Двигательные способности 51
Значение общеразвивающих упражнений и упражнений на восстановление дыхания 53
Скоростные способности 56
Скоростно-силовые способности 66
Гибкость 87
Сила 101
Ловкость 118
Стойкость 159
Проверка уровня подготовки учащихся по двигательным способностям 170
III Раздел
Самостоятельные занятия
Методы, рекомендуемые при самостоятельных занятиях 176
Утренняя гимнастика 178
Подготовка учащихся основам самообороны 186
Велосипедный спорт. 198
Национальные спортивные игры 201
Использованная литература 206