Образовательные ресурсы Интернета - Физическое и духовное здоровье.

        Главная страница (Содержание)

   

Общеобразовательные

Сборник биоэнергетических опытов. Лоуэн А., Лоуэн Л.

М.: 2006. - 192 с.

Вы устали от врачей и лекарств? Вы хотите помочь себе сами? Тогда эта книга — ДЛЯ ВАС! Александр и Лесли Лоуэн расскажут вам, как при помощи простых, доступных и оригинальных упражнений укрепить свое здоровье БИОЭНЕРГЕТИЧЕСКИМ путем. Вы хотите обрести физическое и душевное равновесие? Эта книга вам ПОМОЖЕТ! .

 

 

Формат: doc   

Размер:  1,1 Мб

Скачать:   yandex.disk  

  

 


 

 

 

Содержание
Часть 1 ОСНОВЫ БИОЭНЕРГЕТИКИ
Введение. Что такое биоэнергетика?...................................... 3
Глава 1. Вибрация и подвижность............................................ 6
Опыт 1. Основное (базовое) заземление и вибрация ..11
Глава 2. Заземление...................................................................12
Опыт 2. Сгибание коленей..............................................17
Опыт 3. Отпускание живота............................................20
Опыт 4. «Арка», или «дуга»............................................21
Повторение опыта 1 — основного опыта заземления и вибрации.........23
Глава 3. Дыхание........................................................................24
Опыт 5. Дыхание животом..............................................29
Опыт 5А. Движение тазом...............................................30
Опыт 5Б. Выдыхание.......................................................32
Опыт 6. Дыхание и вибрация..........................................32
Глава 4. Сексуальность..............................................................35
Опыт 7. Вращение бедер..................................................40
Опыт 8, Прогибание спины и движения тазом............42
Глава 5. Самообладание и самовыражение.............................45
Опыт 9. Удары ногами по кушетке................................47
Опыт 10. Восклицание «Нет!» в процессе ударов ногами по кушетке....48
Опыт 11. Наращивание силы ударов ногами................49
Глава 6. Пребывание в контакте.....:........................................50
Опыт 12. Прогибание назад............................................51
Глава 7. Советы и предостережения........................................56
Часть 2 ПРАКТИЧЕСКИЕ ОПЫТЫ
Глава 8. Стандартная серия практических опытов.................62
ФОКУСИРОВАНИЕ И ОРИЕНТИРОВАНИЕ
Опыт 13. Основная ориентирующая позиция...............64
Опыт 14. «Радость жизни»...............................................65
«РАЗОГРЕВАЮЩИЕ» ОПЫТЫ
Опыт 15. «Освобождающее встряхивание»....................67
Опыт 16. «Медленные прыжки».....................................68
Опыт 16А............................................................................68
Опыт 16Б............................................................................68
Опыт 17. Прыжки со скакалкой.....................................69
Опыт 18. Покачивание на стопах...................................69
СТОЯНИЕ
Опыт 19. Удерживание веса тела на одной ноге...........69
Опыт 19А............................................................................71
Опыт 19Б............................................................................71
Повторение опытов 4 и 1 .................................................73
Опыт 20. Глубокое сгибание коленей. Присед............73
Опыт 21. «Мусульманин на молитве».
Поза для отдыха и глубокого дыхания.....................74
Опыт 22. Работа с лодыжками........................................75
Опыт 23. Растяжка стоп...................................................76
Опыт 24. Растяжка бедер.................................................77
Опыт 25. Сгибание стоп — возвращение в приседание .......79
Опыт 26. Сотрясение ног................................................80
Повторение опыта 13. Основная ориентирующая позиция.......82
Опыт26А............................................................................83
Опыт26Б............................................................................84
Опыт 27. Освобождающее встряхивание ног................84
Опыт 28. «Лягание» ногой...............................................84
Опыт 29. Подошвы ног....................................................85
Опыт29А............................................................................86
Опыт 30. Прыжки в приседании....................................86
Опыт 31. «Лягающийся мул»...........................................87
Опыт 32. Растяжка мускулатуры тыльной стороны бедер и подколенных сухожилий..88
Опыт 33. «Медведь»..........................................................88
РАБОТА С БЕДРАМИ И ТАЗОМ
Опыт 34. Боковые движения таза...................................90
Опыт 35. Круговые движения тазом ..............................91
Опыт 36. Движения тазом вперед и назад.....................92
Опыт 37. «Петушок».........................................................92
Опыт 38. «Утиный хвостик»............................................93
РАБОТА С РУКАМИ И ПЛЕЧАМИ
Опыт 39. Поочередное вращение руками......................95
Опыт 40. Покачивание двумя руками............................96
Опыт 41. «Полет птицы»..................................................96
Опыт 42. Вращение плечами...........................................97
Опыт 43. «Слезь со спины».............................................97
Опыт 44. Удары кулаками...............................................98
Опыт 45. Удары кулаками вниз......................................98
Опыт 46. Встряхивание кулаками...................................99
РАБОТА С ГОЛОВОЙ И ШЕЕЙ
Опыт 47. Вытягивание шеи.............................................99
Опыт 48. Массаж шеи ...................................................101
Опыт 49. «Щелчок»........................................................101
Опыт 50. Вращение головой .........................................101
ОПЫТЫ В ПОЛОЖЕНИИ СИДЯ
Опыт 51. Заземление в положении сидя .....................103
Опыт 52. Расслабление мышц поясницы....................104
Опыт 53. Растяжка рук...................................................106
Опыт 54. Заряжаем руки................................................106
Опыт 55. Встряхивание кистями ..................................108
Опыт 56. Растяжка пальцев рук....................................108
Опыт 57. Запястья..........................................................109
Опыт 58. Высвобождение плечевого пояса.................109
Опыт 59. Высвобождение шеи......................................ПО
Опыт 60. Растяжка шейной мускулатуры....................111
Опыт 61. Работа с глазами............................................112
Опыт 62. Работа с лицом ..............................................ИЗ
ОПЫТЫ В ПОЛОЖЕНИИ ЛЕЖА
Опыт 63. Основное (базовое) дыхание .......................115
Опыт 64. Вибрация ног..................................................116
Опыт 64А........................................................................117
Опыт 65. Высвобождение лодыжек..............................117
Опыт 66. Прогибание спины ........................................117
Опыт 67. «Обратная арка».............................................118
Опыт 68. «Удары тазом» ................................................118
Опыт 69. Растяжка внутренней стороны бедер...........119
Глава 9. Экспрессивные опыты..............................................120
Опыт 70. «Пинки пятками»...........................................122
Опыт 71. «Ребенок тянется к матери»..........................123
Опыт 72. Вытягивание губ.............................................123
Опыт 73. Удары ногами.................................................124
Опыт 73А..........................................................................126
Опыт 74. Ритмичные удары ногами.............................126
Опыт 75. Удары руками.................................................127
Опыт 75А..........................................................................127
Опыт 76. «Вспышка гнева»............................................127
Опыт 77. Протягивание рук и вытягивание губ..........129
Опыт 78. «Вопрошание»................................................130
Опыт 79. Экспрессия злости.........................................130
Опыт 80. Использование теннисной ракетки для экспрессии злости ...132
Опыт 81. Ритмичные удары...........................................132
Опыт 81А..........................................................................134
Опыт 82. Агрессия..........................................................134
Глава 10. Работа с использованием биоэнергетического стула.....136
Опыт 83. Лежание на биоэнергетическом стуле.........138
Опыт 83А..........................................................................141
Повторение опыта 1. Основное (базовое) заземление и вибрация..............142
Опыт 84. Различные положения тела при работе с биоэнергетическим стулом...142
Опыт 85. Растяжка нижней части спины....................144
Опыт 86. Растяжка таза..................................................145
Опыт 87. «Лягание» ногами...........................................146
Опыт 88. Надавливание на грудь..................................147
Глава 11. Работа с сексуальностью........................................148
Опыт 89. «Тазовый маятник»........................................150
Опыт 90. Растяжка и расслабление мускулатуры внутренней стороны бедер...151
Опыт 91. Вибрация аддукторов.....................................153
Опыт 92. «Кольцо», или «полная арка»......................154
Опыт 92А...........................................................................155
Опыт 92Б..........................................................................155
Опыт 93. Удары тазом....................................................156
Опыт 94. Вибрация таза............,....................................158
Глава 12. Техника массажа......................................................159
Опыт 95. Массаж спины и плечевого пояса...............162
Опыт 96. Массаж шейной мускулатуры......................!64
Опыт 97. Снятие напряжения при головной боли.....165
Опыт 98. Массаж нижней части спины ......................166
Опыт 99. Массаж ягодиц...........................-....................168
Опыт 100. Массаж стоп в положении лежа на животе....................168
Опыт 101. Массаж стоп в положении лежа на спине.....................170
Опыт 102. «Прогулка по спине», или «ходьба по спине»..............170
Часть 3 СОСТАВЛЕНИЕ РЕГУЛЯРНОГО РАСПИСАНИЯ
Глава 13. Занятия дома............................................................174
Глава 14. Занятия в группе .....................................................178

 


О том, как читать книги в форматах pdf, djvu - см. раздел "Программы; архиваторы; форматы pdf, djvu и др."


 

 

.

 

 

 

Астрономия

Биология

География

Здоровье:

Физическое развитие

Оздоровление

Боевые искусства

Саморазвитие

Биоэнергетика

Сверхспособности

Естествознание

Иностр. языки.

Информатика

Искусствоведение

История

Культурология

Литература

Математика

Менеджмент

ОБЖ

Обществознание

Психология

Религиоведение

Русский язык

Физика

Философия 

Химия

Экология

Экономика

Юриспруденция

Школа - и др.

Студентам - и др.

Экзамены школа

Абитуриентам

Библиотеки 

Справочники

Рефераты

Прочее

 

 

 

Загрузка...

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 Copyright  © 2006-200 Alexander Vasiliev , St. Petersburg,   Russia,   info@alleng.ru 

    Rambler's Top100