Образовательные ресурсы Интернета - Физическое и духовное здоровье.

        Главная страница (Содержание)

 

Гостевая

Общеобразовательные

Каратэ-до. От азов до черного пояса. Ч.I-VI.  Хаберзетцер Р.

Тирасполь: Ч.I.- 1995, 184с.;  Ч.II.- 1996, 184с.;  Ч.III.- 1997, 184с.;  Ч.IV-VI.-1998, 264с.

Книга содержит всю необходимую информацию для систематического и углубленого изучения каратэ-до, начиная с первых шагов и заканчивая получением черного пояса. Дается подробное описание всей основной техники каратэ и производных форм. Приводятся исчерпывающие методические рекомендации дающие возможность правильно и четко усвоить технику каратэ.

 

 

Часть I. Основы. (1995 -184с)

Формат: pdf     

Размер:  53,7 Мб

Скачать:    yandex.disk  

  

Часть II. Техника ударов. (1996 -184с)

Формат: pdf     

Размер:  44,9 Мб

Скачать:    yandex.disk  

  

Часть III. Техника защиты. (1997 -184с)

Формат: pdf    

Размер:  41 Мб

Скачать:    yandex.disk  

 

Части IV-VI. Кумите. Подготовка к черному поясу. Ката. (1998 -264с)

Формат: pdf      

Размер:  40,5 Мб

Скачать:    yandex.disk  

 

 

 

 

Часть I.
Введение
Техника боя
Самозащита
Спорт
Путь воина
Физическая культура
Основные принципы
Физические и психологические основы
Психологические основы
Единство тела и духа
Основы техники
Участие всего тела
Стойки
Перемещения
Положения тела
Факторы эффективности ударов (атэми-ваза)
Поражающий удар: атэми
Основные принципы выполнения проникающих ударов (цуки-ваза)
Роль таза в рубящих ударах (учи-ваза) и блоках (укэ-ваза)
Удары ногами (кэри-ваза)

 

Часть II.
Введение
Удары руками
Проникающие удары
Рубящие удары
Удары ногами

 

Часть III.
Введение
Жесткая техника (го-укэ)
Блоки
Восходящий блок: дзедан-агэ-укэ
Блоки предплечьем на среднем уровне
Сото-укэ
Учи-укэ
Моротэ-укэ
Маэ-удэ-хинэри-укэ
Гай-ван-нагаши-укэ
Блок внешним ребром ладони: шуто-укэ
Фумикоми-шуто-укэ
Татэ-шуто-укэ
Дзедан-шуто-укэ
Шуто-бараи-укэ
Нисходящий блок: гэдан-укэ
Гэдан-шуто-укэ
Хараи-отоши-укэ
Нисходящий блок: отоши-укэ
Нисходящий блок: тэйшо-авасэ-укэ
Крестообразный блок: дзюдзи-укэ
Дзедан-дзюдзи-укэ
Гэдан-дзюдзи-укэ
Блок оборотной стороны кисти
Чудан-хайшу-укэ
Какивакэ-укэ
Тэцуи-укэ
Энпи-укэ
Останавливающие удары
Маэудэ-дэаи-осаэ-укэ
Останавливающие блоки ногой
Сокутэй-осаэ-укэ
Сокуто-осаи-укэ
Мягкая техника (Дзю-укэ)
Сметающие блоки: бараи-укэ
Тэ-нагаши-укэ
Тэ-осаэ-укэ
Сметающие блоки ногой
Нами-аши
Микацуки-гери-укэ
Хицуи-гери-укэ
Блок основанием ладони
Зацепляющий блок Какэ-укэ
Моротэ-цуками-укэ
Сукуи-укэ
Гэдан-какэ-укэ
Моротэ-сукуи-укэ
Зацепляющие блоки ногой
Ашибо-какэ-укэ
Ашибуки-какэ-укэ
Техника уходов: каваши-ваза
Общие замечания
Техника контроля
Техника воздействия на суставы
Комбинированная техника
Примеры комбинаций
Основы тренировки

 

Часть IV. КУМИТЭ
ВВЕДЕНИЕ 7
УСЛОВНЫЕ И ПОЛУУСЛОВНЫЕ ФОРМЫ КУМИТЭ 14
Начало ки-хон-кумитэ 15
Ки-хон-инпон-кумитэ 20
Дзю-инпон-кумитэ 28
СВОБОДНЫЙ БОЙ 29
СПОРТИВНЫЙ БОЙ 54
Национальные правила судейства 60
САМОЗАЩИТА 71
Часть V. ПОДГОТОВКА К ЧЕРНОМУ ПОЯСУ
ЗАКРЕПЛЕНИЕ ОСНОВ И ПОИСК ЭФФЕКТИВНОСТИ 102
Технический поиск: адаптация и экстраполяция 1.05
Техника, выполняемая одновременно 107
Работа по восприятию 113
Контроль энергии 113
Релаксация и кимэ 125
Контроль дистанции 127
ТАКТИЧЕСКОЕ ЧУВСТВО 131
Знакомство с обманными движениями 131
Этапы прогресса от белого до черного пояса 143
Часть VI. КАТА
ВВЕДЕНИЕ 162
ОСНОВНЫЕ КАТА 175
Таикску-но-ката 175
Хсян-но-ката 184
УСЛОЖНЕННЫЕ КАТА 216
Канку-даи 222
Басаи-даи 233
ТЕХНИКА И ДУХ 243

 


О том, как читать книги в форматах pdf, djvu - см. раздел "Программы; архиваторы; форматы pdf, djvu и др."


 

 

.

 

 

 

Астрономия

Биология

География

Здоровье:

Физическое развитие

Оздоровление

Боевые искусства

Саморазвитие

Биоэнергетика

Сверхспособности

Естествознание

Иностр. языки.

Информатика

Искусствоведение

История

Культурология

Литература

Математика

Менеджмент

ОБЖ

Обществознание

Психология

Религиоведение

Русский язык

Физика

Философия 

Химия

Экология

Экономика

Юриспруденция

Школа - и др.

Студентам - и др.

Экзамены школа

Абитуриентам

Библиотеки 

Справочники

Рефераты

Прочее

 

 

 

Загрузка...

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 Copyright  © 2006-200 Alexander Vasiliev , St. Petersburg,   Russia,   info@alleng.ru 

    Rambler's Top100