Айкидо. Мастер-курс. Сиода Г., Сиода Я.

К.: 2000. - 208 с.

Выдающийся ученик основателя айкидо Морихэя Уэсибы, Г0Д30 Сиода, обучивший за всю свою жизнь тысячи людей, оставил богатое наследие, раскрывающее духовные и прикладные аспекты этого воинского искусства. В продолжении к своей книге «Динамическое Айкидо» знаменитый мастер объясняет основные принципы, но уже затрагивая более тонкие детали. Исчерпывающая и полностью иллюстрированная, книга «Айкидо» рассматривает основные стойки и движения, но с особым акцентом на отдельных ключевых моментах, позволяющих человеку улучшить свою технику и достичь максимального эффекта при минимальных усилиях. Демонстрации всех техник даны в обстановке додзё и сопровождаются полезными советами, как избежать обычных ошибок. Чтобы позволить ученикам развить большую силу и достичь большего контроля, в книге подробно показано, как увеличивать скорость, переносить центр тяжести и синхронизировать свои движения с движениями партнера. Это незаменимая книга для учеников всех уровней, сокровищница высококвалифицированной информации.

Формат: pdf

Размер: 44,4 Мб

Скачать: yandex.disk

СОДЕРЖАНИЕ
ПРОЛОГ 7
КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ЭТОЙ КНИГОЙ 8
РАЗДЕЛ 1
ПРИНЦИПЫ АЙКИДО 9
СИЛА ЦЕНТРАЛЬНОЙ ЛИНИИ 10
СФОКУСИРОВАННАЯ СИЛА I!
СИЛА ДЫХАНИЯ 12
КИ 13
ИРИМИ / ВХОЖДЕНИЕ 14
КАЙТЭН / ПОВОРОТ 15
РАССРЕДОТОЧЕНИЕ ТЕЛА ПАРТНЕРА 16
ТАЙМИНГ 17
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЭНЕРГИИ ПАРТНЕРА 18
КОНТРОЛЬ КОЛЕНЕЙ УКЭ 19
АТЭМИ/УДАРЫ 20
ИТИТАИТА / ОДИН ПРОТИВ МНОГИХ 21
СИСТЕМА ТРЕНИРОВКИ 22
ОБЪЯСНЕНИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ТЕРМИНОЛОГИИ 24
РАЗДЕЛ 2
ТАЙ САБАКИ НО КИХОН
ОСНОВЫ ДВИЖЕНИЙ ТЕЛА 25
КАМАЗ / БАЗОВАЯ СТОЙКА 26
ХИРИКИ НО ЁСЭЙ ИТИ' СИЛА ЛОКТЯ 28
ТАЙНО ХЭНКО ИТИ
ДВИЖЕНИЕ ИЗМЕНЕНИЯ ПОЛОЖЕНИЯ ТЕЛА 1 32
ТАЙНО ХЭНКО НИ
ДВИЖЕНИЕ ИЗМЕНЕНИЯ ПОЛОЖЕНИЯ ТЕЛА 2 34
СЮМАЦУДОСАИТИ
УПРАЖНЕНИЕ ПОСЛЕ ЗАНЯТИЯ I 36
СЮМАЦУДОСАНИ
УПРАЖНЕНИЕ ПОСЛЕ ЗАНЯТИЯ 2 38
КИХОН ДОСА
БАЗОВЫЕ ДВИЖЕНИЯ: ВАЖНЫЕ МОМЕНТЫ 40
СИККО-ХО / СПОСОБ ПЕРЕМЕЩЕНИЯ НА КОЛЕНЯХ 42
УКЭМИ/ПАДЕНИЕ 44
СЁМЭН-УТИ / УДАР СПЕРЕДИ 46
СЁМЭН-УТИ НО УКЭКАТА
БЛОКИРОВАНИЕ УДАРА СПЕРЕДИ 47
СЁМЭН-УТИ НО УТИЁЮ / ВХОД В УДАР СПЕРЕДИ
(ВНУТРЕННИЙ БЛОК ОТ УДАРА СПЕРЕДИ) 48
ЁКОМЭН-УТИI УДАР ПО ГОЛОВЕ СБОКУ 49
ЁКОМЭН-УТИ НО УКЭКАТА
БЛОКИРОВАНИЕ БОКОВОГО УДАРА ПО ГОЛОВЕ 50
ЁКОМЭН-УТИ НО УТИЁЮ
ВХОД В БОКОВОЙ УДАР ПО ГОЛОВЕ
(БОКОВОЙ УДАР ПО ГОЛОВЕ; ВНУТРЕННИЙ БЛОК) 51
СКМЭН-ЦУКИ / ПРЯМОЙ УДАР СПЕРЕДИ 52
СКОЛЬЗЯЩИЙ БЛОК ОТ СЁМЭН-ЦУКИ 53
ВЫВЕДЕНИЕ ПАРТНЕРА ИЗ РАВНОВЕСИЯ
ИЗ КАТАТЭ-МОТИ (ЗАХВАТ ЗА ОДНУ РУКУ)
(КОГДА ВАС ТЯНУТ 1) 54
(КОГДА ВАС ТЯНУТ 2) 56
ВЫВЕДЕНИЕ ПАРТНЕРА ИЗ РАВНОВЕСИЯ
ИЗ КАТАТЭ-МОТИ (ЗАХВАТ ЗА ОДНУ РУКУ)
(КОГДА ВАС ТОЛКАЮТ!) 57
(КОГДА ВАС ТОЛКАЮТ 2) 58
ВЫВЕДЕНИЕ ПАРТНЕРА ИЗ РАВНОВЕСИЯ
ИЗ КАТА-МОТИ (ЗАХВАТ ЗА ПЛЕЧО) 59
УСИРО ВАДЗА ХОДЗЁ ДОСА
ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЕ ДВИЖЕНИЕ ДЛЯ АТАКИ СЗАДИ 60
ВЫВЕДЕНИЕ ПАРТНЕРА ИЗ РАВНОВЕСИЯ
ИЗ УСИРО РЁТЭ-МОТИ (ЗАХВАТ ЗА ДВЕ РУКИ СЗАДИ)
(КОГДА ВАС ТЯНУТ) 61
(КОГДА ВАС ТОЛКАЮТ) 62
ВЫВЕДЕНИЕ ПАРТНЕРА ИЗ РАВНОВЕСИЯ
ИЗ УСИРО РЁКАТА-МОТИ (ЗАХВАТ ЗА ОБА ПЛЕЧА СЗАДИ)
(КОГДА ВАС ТЯНУТ) 63
ВЫВЕДЕНИЕ ПАРТНЕРА ИЗ РАВНОВЕСИЯ
ПРИ УСИРО РЁХИДЗИ-МОТИ
(ЗАХВАТ ЗА ОБА ЛОКТЯ СЗАДИ) 64
РАЗДЕЛ 3
КИХОН ВАДЗА / БАЗОВЫЕ ТЕХНИКИ 65
ЧЕМУ МЫ УЧИМСЯ. ТРЕНИРУЯ БАЗОВЫЕ ТЕХНИКИ? 66
БРОСОК НА ЧЕТЫРЕ СТОРОНЫ 67
ЗАХВАТ ЗА ОДНУ РУКУ. БРОСОК НА ЧЕТЫРЕ СТОРОНЫ 1 68
ЗАХВАТ ЗА ОДНУ РУКУ. БРОСОК НА ЧЕТЫРЕ СТОРОНЫ 2 71
БОКОВОЙ УДАР ПО ГОЛОВЕ.
БРОСОК НА ЧЕТЫРЕ СТОРОНЫ I 72
ОДИН СИДИТ ДРУГОЙ СТОИТ.
ЗАХВАТ ЗА ДВЕ РУКИ. БРОСОК НА ЧЕТЫРЕ СТОРОНЫ 74
УДАР СПЕРЕДИ.
БРОСОК НА ЧЕТЫРЕ СТОРОНЫ. ВЫТЯГИВАНИЕ76
ПЕРВЫЙ КОНТРОЛЬ 78
УДАР СПЕРЕДИ. ПЕРВЫЙ КОНТРОЛЬ 1 80
УДАР СПЕРЕДИ. ПЕРВЫЙ КОНТРОЛЬ 2 82
ТЕХНИКА НА КОЛЕНЯХ:
ЗАХВАТ ОДНОЙ РУКОЙ. ПЕРВЫЙ КОНТРОЛЬ 1 84
ЗАХВАТ ЗА ПЛЕЧО. ПЕРВЫЙ КОНТРОЛЬ 2 86
ЗАХВАТ ЗА ДВЕ РУКИ СЗАДИ. ПЕРВЫЙ КОНТРОЛЬ I 88
ЗАХВАТ ЗА ЗАПЯСТЬЕ И ЗА ВОРОТНИК ПАДИ
ПЕРВЫЙ КОНТРОЛЬ 2 90
ВТОРОЙ КОНТРОЛЬ 92
ЗАХВАТ ЗА ОДНУ РУКУ ВТОРОЙ КОНТРОЛЬ ! 94
ЗАХВАТ ЗА ОДНУ РУКУ. ВТОРОЙ КОНТРОЛЬ 2 96
ЗАХВАТ ЗА ПЛЕЧО. ВТОРОЙ КОНТРОЛЬ 2 98
УДАР СПЕРЕДИ. ВТОРОЙ КОНТРОЛЬ 2 100
ЗАХВАТ ЗА ЛОКОТЬ. ВТОРОЙ КОНТРОЛЬ 1 101
ПЕРЕКРЕСТНЫЙ ЗАХВАТ. ВТОРОЙ КОНТРОЛЬ
БРОСОК БОЛЕВЫМ ЗАМКОМ НА РУКУ 1 02
ТРЕТИЙ КОНТРОЛЬ 104
БОКОВОЙ УДАР ПО ГОЛОВЕ.
ТРЕТИЙ КОНТРОЛЫ 106
БОКОВОЙ УДАР ПО ГОЛОВЕ.
ТРЕТИЙ КОНТРОЛЬ 2 108
ТЕХНИКА НА КОЛЕНЯХ:
ЗАХВАТ ЗА ОДНУ РУКУ; ТРЕТИЙ КОНТРОЛЬ 1 111
ЗАХВАТ ЗА ОБА ПЛЕЧА СЗАДИ.
ТРЕТИЙ КОНТРОЛЫ 112
ЗАХВАТ ЗА ОБА ПЛЕЧА СЗАДИ-
ТРЕТИЙ КОНТРОЛЬ 2 113
ЧЕТВЕРТЫЙ КОНТРОЛЬ 114
УДАРСПЕРЕДИ. ЧЕТВЕРТЫЙ КОНТРОЛЬ 2 116
ТЕХНИКА НА КОЛЕНЯХ:
ЗАХВАТ ЗА ДВЕ РУКИ. ЧЕТВЕРТЫЙ КОНТРОЛЬ 1 118
ЧЕТВЕРТЫЙ КОНТРОЛЬ. ЗАМОК СВЕРХУ 119
БРОСОК ВХОДОМ СПЕРЕДИ 120
УДАР СПЕРЕДИ. БРОСОК ВХОДОМ СПЕРЕДИ 1 121
УДАР СПЕРЕДИ. БРОСОК ВХОДОМ СПЕРЕДИ 2 122
ПРЯМОЙ УДАР СПЕРЕДИ.
БРОСОК ВХОДОМ СПЕРЕДИ 124
БОКОВОЙ УДАР ПО ГОЛОВЕ.
БРОСОК ВХОДОМ СПЕРЕДИ 126
ЗАХВАТ ЗА ДВЕ РУКИ СЗАДИ.
БРОСОК ВХОДОМ СПЕРЕДИ 128
ЗАХВАТ ЗА ОБЕ РУКИ.
БРОСОК ВХОДОМ СПЕРЕДИ I 130
БРОСОК ВХОДОМ СБОКУ 131
ЗАХВАТ ЗА ОДНУ РУКУ.
БРОСОК ВХОДОМ СБОКУ 1 132
ЗАХВАТ ЗА ПЛЕЧИ.
БРОСОК ВХОДОМ СБОКУ 2 134
ЗАХВАТ ЗА ОБА ЛОКТЯ СЗАДИ.
БРОСОК ВХОДОМ СБОКУ I 136
ЗАХВАТ ЗА ОБА ПЛЕЧА СЗАДИ.
БРОСОК ВХОДОМ СБОКУ 2 137
УДАР СПЕРЕДИ. БРОСОК ВХОДОМ СБОКУ 138
БРОСОК ВОЗВРАЩЕНИЕМ ЗАПЯСТЬЯ 140
ПРЯМОЙ УДАР СПЕРЕДИ.
БРОСОК ВОЗВРАЩЕНИЕМ ЗАПЯСТЬЯ 2 142
ТЕХНИКА НА КОЛЕНЯХ: ЗАХВАТ ЗА ДВЕ РУКИ.
БРШЖ ВОЗВРАЩЕНИЕМ ЗАПЯСТЬЯ I 144
ЗАХВАТ ЗА ДВЕ РУКИ СЗАДИ.
БРОСОК ВОЗВРАЩЕНИЕМ ЗАПЯСТЬЯ
(ПРАКТИЧЕСКОЕ ПРИМЕНЕНИЕ 1) 146
ЗАХВАТ ЗА ДВЕ РУКИ СЗАДИ.
БРОСОК ВОЗВРАЩЕНИЕМ ЗАПЯСТЬЯ
(ПРАКТИЧЕСКОЕ ПРИМЕНЕНИЕ 2) 148
БРОСОК ДЫХАНИЕМ «УДАР В ЛОКОТЬ » 150
ЗАХВАТ ЗА ОДНУ РУКУ.
БРОСОК ДЫХАНИЕМ «УДАР В ЛОКОТЬ » 1 152
ПРЯМОЙ УДАР СПЕРЕДИ.
БРОСОК ДЫХАНИЕМ «УДАР В ЛОКОТЬ »2 154
УДАР ПО ГОЛОВЕ СБОКУ.
БРОСОК ДЫХАНИЕМ «УДАР В ЛОКОТЬ» 156
ЗАХВАТ ЗА ДВЕ РУКИ СЗАДИ.
БРОСОК ДЫХАНИЕМ «УДАР В ЛОКОТЬ 158
БРОСОК НЕБО-ЗЕМЛЯ 160
ЗАХВАТ ЗА ДВЕ РУКИ. БРОСОК НЁБО-ЗЕМЛЯ 161
ЗАМОК ЛОКТЯ 162
ЗАХВАТ ЗА ГРУДЬ. ЗАМОК ЛОКТЯ 2 163
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ТЕХНИКА 1 164
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ТЕХНИКА 2 166
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ТЕХНИКА 3 167
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ТЕХНИКА 4 168
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ТЕХНИКА 5 169
УДАР СПЕРЕДИ. БРОСОК ДЫХАНИЕМ 1 170
УДАР СПЕРЕДИ. БРОСОК ДЫХАНИЕМ 2 171
БОКОВОЙ УДАР ПО ГОЛОВЕ. БРОСОК ДЫХАНИЕМ 172
ПРЯМОЙ УДАР СПЕРЕДИ. БРОСОК ДЫХАНИЕМ ГО
ЗАХВАТ ЗА ОДНУ РУКУ. БРОСОК ДЫХАНИЕМ 174
ЗАХВАТ ЗА ДВЕ РУКИ. БРОСОК ДЫХАНИЕМ 176
ЗАХВАТ ЗА ПЛЕЧО.
БРОСОК ДЫХАНИЕМ ЧЕРЕЗ ЗАМОК ЗАПЯСТЬЯ 178
ЗАХВАТ ЗА ДВЕ РУКИ СЗАДИ.
ПЕРЕКРЕСТНЫЙ БРОСОК 179
ЗАХВАТ ЗА ОДНУ РУКУ. КРУГОВОЙ БРОСОК 180
ПРЯМОЙ УДАР СПЕРЕДИ. БРОСОК СЗАДИ 182
РАЗДЕЛ 4
ГОСИН ВАДЗА
ТЕХНИКИ САМООБОРОНЫ 183
ЗАХВАТ ЗА РУКУ И ЗА ШЕЮ СЗАДИ.
ТРЕТИЙ КОНТРОЛЬ.
ТЕХНИКА АРЕСТА И КОНВОИРОВАНИЯ 184
ТЕХНИКА ОТБИРАНИЯ НОЖА:
УДАР СПЕРЕДИ. ЗАМОК НА ЛОКОТЬ.
БРОСОК ВХОДОМ СБОКУ 186
ЭДАР СПЕРЕДИ. ЗАХВАТ ЗА ШЕЮ 188
ЗАХВАТ ЗА ПЛЕЧО И ПРЯМОЙ УДАР СПЕРЕДИ.
БРОСОК ДЫХАНИЕМ 189
ОТБИРАНИЕ НОЖА: УДАР СПЕРЕДИ.
ПЕРВЫЙ КОНТРОЛЬ 190
ОТБИРАНИЕ НОЖА: УЦАР СПЕРЕДИ-
БРОСОК НА ЧЕТЫРЕ СТОРОНЫ 191
ОТБИРАНИЕ НОЖА: УДАРСПЕРЕДИ
БРОСОК ЧЕРВ ЗАМОК РУКИ 192
ОТБИРАНИЕ МЕЧА: УДАРСПЕРЕДИ,
БРОСОК ДЫХАНИЕМ ЧЕРЕЗ УДАР В ЛОКОТЬ 193
ОТБИРАНИЕ МЕЧА: УДАР СПЕРЕДИ.
БРОСОК БЕДРАМИ 194
РАЗДЕЛ 5
ОГИ СКРЫТЫЕ ТЕХНИКИ
ДЕМОНСТРАЦИЯ ГЛАВЫ ШКОЛЫ 1Х)ДЗО СЮДА 196