АВ

 

alleng.ru

 

  Образовательные ресурсы Интернета - Физическое и духовное здоровье.

        Главная страница (Содержание)

   

Общеобразовательные

Тренажеры и методы тренировки в боевых искусствах.  Попенко В.Н.

М.: 1993. - 192 с.

Книга ответит на наиболее актуальные вопросы тренинга как в жестких, так и в мягких стилях боевых искусств. Она содержит рекомендации мастеров по развитию гибкости, силы, скорости и внутренних энергетических ресурсов.

На 116 фотографиях мастер Ип Мэн (учитель Брюса Ли) демонстрирует технику работы с деревянным манекеном.

 

 

 

Формат: djvu / zip

Размер:  3,77 Мб

Скачать / Download файл     Скачать

 

 

 

 

СОДЕРЖАНИЕ
Вступление.
Глава 1. Гибкость.
Общие принципы развития гибкости.
Динамический стретчинг
Как сесть на шпагат
Пассивный стретчинг
Пассивный разгрузочный стретчинг
Растяжка с использованием предметов и тренажеров.
Статический стретчинг
Глава 2. Сила и выносливость.
Выработка защитного мышечного корсета.
Развитие силовой выносливости.
Закалка ударных поверхностей.
Выработка силовых качеств взрывного характера.
Глава 3. Тренажеры и снаряжение.
Атлетические тренажеры.
Тренажеры для боевых искусств.
Приложения.
100 ведущих фирм.
Заключение.

 

 


О том, как читать книги в форматах pdf, djvu - см. раздел "Программы; архиваторы; форматы pdf, djvu и др."


 

 

.

 

 

 

Астрономия

Биология

География

Здоровье:

Физическое развитие

Оздоровление

Боевые искусства

Саморазвитие

Биоэнергетика

Сверхспособности

Естествознание

Иностр. языки.

Информатика

Искусствоведение

История

Культурология

Литература

Математика

Менеджмент

ОБЖ

Обществознание

Психология

Религиоведение

Русский язык

Физика

Философия 

Химия

Экология

Экономика

Юриспруденция

Школа - и др.

Студентам - и др.

Экзамены школа

Абитуриентам

Библиотеки 

Справочники

Рефераты

Прочее

 

 

 

Загрузка...

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 Copyright  © 2006-200 Alexander Vasiliev , St. Petersburg,   Russia,   info@alleng.ru 

    Rambler's Top100