АВ

 

alleng.ru

 

  Образовательные ресурсы Интернета - Физическое и духовное здоровье.

        Главная страница (Содержание)

   

Общеобразовательные

Атлетическая гимнастика без снарядов.  Фохтин В.Г.

М.: Физкультура и спорт, 1991. - 77 с.

Установлено, что люди с сильными и развитыми мышцами не только привлекательны внешне, но и обла¬дают высокой работоспособностью, меньше утомляются. Сегодня очень модным стало увлечение атлетизмом с отягощениями. Эта книга предлагает комплексы упражнений атлетической гимнастики без снарядов. Упражнения построены по принципу самосопротивления нагрузке на различные мышцы или группы мышц. Атлетическая гим¬настика поможет развить силу, гибкость, выносливость, предупредить остеохондроз. Она доступна людям всех возрастов.

Для массового читателя.

 

 

Формат: pdf / zip

Размер:  2,05 Мб

Скачать / Download файл     Скачать

 

Формат: djvu / zip

Размер:  1,38 Мб

Скачать / Download файл     Скачать

 

 

 

 

Содержание
Предисловие 4
Введение 5
Глава 1. Два периода жизни 7
Глава 2. Физиология мышечной деятельности 9
Глава 3. Главное — принцип 12
Глава 4. Практические уроки 15
Упражнения для мышц пальцев и кистей рук 17
Упражнения для мышц рук и плечевого пояса 19
Упражнения для мышц туловища 29
Упражнения для мышц ног 33
Комбинированные упражнения 37
Общие и частные задачи 39
Развиваем гибкость 44
Развиваем выносливость 48
Профилактика остеохондроза позвоночника 49
Противостоять заболеваниям суставов 55
О самоконтроле 58

 

 


О том, как читать книги в форматах pdf, djvu - см. раздел "Программы; архиваторы; форматы pdf, djvu и др."


 

 

.

 

 

 

Астрономия

Биология

География

Здоровье:

Физическое развитие

Оздоровление

Боевые искусства

Саморазвитие

Биоэнергетика

Сверхспособности

Естествознание

Иностр. языки.

Информатика

Искусствоведение

История

Культурология

Литература

Математика

Менеджмент

ОБЖ

Обществознание

Психология

Религиоведение

Русский язык

Физика

Философия 

Химия

Экология

Экономика

Юриспруденция

Школа - и др.

Студентам - и др.

Экзамены школа

Абитуриентам

Библиотеки 

Справочники

Рефераты

Прочее

 

 

 

Загрузка...

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 Copyright  © 2006-200 Alexander Vasiliev , St. Petersburg,   Russia,   info@alleng.ru 

    Rambler's Top100